2313099831
WELCOME TO FITHOUSE
Get Fit Today
ABOUT US
Get Fit Today
Στο Fithouse, πιστεύουμε μόνο στα υψηλότερα πρότυπα της προπόνησης φυσικής κα τάστασης. Τα μέλη του προσωπικού μας στο Fithouse εμπλουτίζουν ενεργά τη ζωή των μελών μας και δημιουργούν μια κοινότητα ομοειδών ανθρώπων που αγαπούν να είναι υγιείς και ισχυροί. Ο στόχος μας είναι να σας φέρουμε σε φόρμα. Μάθετε περισσότερα για τις μεθόδους μας.
OUR SERVICES
PERSONAL TRAINING
Go For It!
Είναι η προσωπική διαδικασία βελτίωσης της υγείας και της φυσικής κατάστασης ενός ατόμου υπό την επίβλεψη του προσωπικού του Fithouse. Παρέχεται αυστηρά εξειδικευμένο πρόγραμμα εκγύμνασης, εκπονημένο βάσει των εξατομικευμένων αναγκών του ασκούμενου.
Το Personal Training εγγυάται στον λιγότερο δυνατό χρόνο τα μέγιστα αποτελέσματα. Αποτελεί την ιδανική λύση για όσους διαθέτουν περιορισμένο χρόνο, για όσους ενεργοποιούνται καλύτερα υπό την προσωπική παρακολούθηση, για όσους αναζητούν ένα έξτρα ισχυρό κίνητρο επίτευξης στόχων.
Ο personal trainer θα σας κατευθύνει ανάλογα με τις ανάγκες σας σε στόχους όπως: βελτίωση σωματοδομής, μείωση ποσοστού λίπους, αύξηση δύναμης, αδυνάτισμα, βελτίωση ευλυγισίας, ενίσχυση αντοχής, βελτίωση φυσικής κατάστασης, ορθοσωμία, ειδικές παθήσεις, αντιμετώπιση μυοσκελετικών προβλημάτων, γυμναστική εγκυμοσύνης και επανάκαμψης μετά τη γέννα, μείωση άγχους.
Κατάλληλο για όλες τις ηλικίες και τα προπονητικά επίπεδα. Επιλέξτε συνεδρίες σύμφωνα με το δικό σας διαθέσιμο χρόνο.
ΤRΧ METHOD
It’s More than Sit Ups
Πολυεπίπεδη προπόνηση (και στις τρεις διαστάσεις) με τη χρήση εξειδικευμένων ανθεκτικών και αυθεντικών ιμάντων με λαβές. Οι λειτουργικές ασκήσεις (functional) πραγματοποιούνται αποκλειστικά με το βάρος του σώματος, γυμνάζουν όλες τις μυϊκές ομάδες (total body training) και απευθύνονται σε όλα τα προπονητικά επίπεδα (από αρχάριους έως και πρωταθλητές).
Τα οφέλη της μεθόδου TRX συνοψίζονται:
Μυϊκή ενδυνάμωση και τόνωση
Αύξηση του μεταβολισμού
Αναβάθμιση της ευκινησίας, της αντοχής και της ισορροπίας
Βελτίωση της νευρομυϊκής συναρμογής
Ενίσχυση της αντοχής των αρθρώσεων χωρίς επιβαρύνσεις(!)
Αύξηση της δύναμης του πυρήνα
Μείωση του ποσοστού λίπους
CROSS TRAINING
Μake your heart beat
Πρόκειται για μια σύνθετη και πολυεπίπεδη μορφή γύμνασης, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει ασκήσεις αερόβιας και αναερόβιας δομής, ασκήσεις εκρηκτικότητας και μέγιστης δύναμης, ισορροπίας και νευρομυϊκής συναρμογής, ρυθμού και αντοχής. Βασίζεται στις αρχές της κυκλικής προπόνησης και ενσωματώνει ασκησιολόγια που εκτείνονται από τον κλασικό αθλητισμό μέχρι την ενόργανη, από την άρση βαρών μέχρι και τα κλασικά προγράμματα αίθουσας του γυμναστηρίου.
Το Cross Training είναι μια έντονη προπόνηση HIIT (Υψηλής Έντασης Διαλειμματική Προπόνηση) που ενισχύει κατακόρυφα τη γενική φυσική κατάσταση, επιφέροντας τις περισσότερες, από κάθε άλλο μάθημα, καύσεις σε θερμίδες. Θα καταφέρεις να επαναπροσδιορίσεις τα όρια σου και να στοχεύσεις στη βελτίωση της αντοχής, της ταχύτητας, της ευλυγισίας, της ακρίβειας, της ισορροπίας, της ισχύς, της δύναμης, της ευκινησίας, του συντονισμού και της δύναμης.
Το Cross Training είναι ασφαλές, γρήγορο, αποτελεσματικό και διασκεδαστικό. Είναι σχεδιασμένο για να σε μεταμορφώσει εξωτερικά και εσωτερικά, βελτιώνοντάς σε συνολικά, σε όλες σου τις λειτουργίες.
SMALL GROUP TRAINING
It’s More than Sit Ups
Στα Small Group η συμμετοχή των αθλουμένων περιορίζεται σε ομάδες των 2-3 ατόμων και στην ουσία συνδυάζεται το Personal Training (Προσωπική Προπόνηση) με το Group Training (Ομαδικά Τμήματα).
Αποτελεί μια εξαιρετική και συναρπαστική μορφή εκγύμνασης στην οποία αναδεικνύονται τα οφέλη της Προσωπικής Εκγύμνασης στο πλαίσιο των Ομαδικών Τμημάτων.
Πλεονεκτήματα Small Group Training:
O περιορισμένος αριθμός ατόμων επιτρέπει τον instructor να λειτουργεί ως personal trainer.
Αποτελεσματική και συνάμα υψηλής ποιότητας προπόνηση
Ευχάριστη και προσαρμοσμένη στις εξατομικευμένες ανάγκες του αθλούμενου εμπειρία.
This is your Service Description. Use this space to explain this service in more detail.
PILATES REFORMER
Committed to Quality
Ένα απο τα πιο δυνατά σημεία του reformer είναι η ευελιξία του.Ασκήσεις μπορούν να γίνουν σε ύπτια θέση, μπορείς να κάτσεις σε καθιστή θέση, να στέκεσαι σε αυτό, να τραβάς τα λουριά, να πιέζεις με τα πόδια το footbar,να κρατάς τις επωμίδες,να τις πιέζεις με τις φτέρνες να είσαι ανάποδα,λοξά κ.α.Με άλλα λόγια το reformer μπορεί να εκπαιδεύσει πολλά μέρη του σώματος και να το δυναμώσει με πολλούς και ποικίλους τρόπους με έναν και μόνο εξοπλισμό.
Όλες οι ασκήσεις στο reformer προωθούν το μήκος ,την δύναμη των μυών, την ισορροπία και την ευλιγισία
Let our expert staff design a workout routine for you. Get in touch today!
